下園壮太先生のご紹介
最近、うつ病などの精神疾患に関する本が増えてきました。
それだけ皆が疲れているのでしょうか。
その中でも、下園壮太先生という人の本を読み漁ってます。（私はPSW志望ですので）
簡単にプロフィールをご紹介。
下園 壮太
主要略歴 1959年（昭和34年）鹿児島県生まれ。1982年（昭和57年）防衛大学卒業後、陸上自衛隊入隊。
筑波大学で国内留学生として心理学を研修。防衛庁のメンタルヘルス検討会委員。 現在、医師、看護師
等にメンタルヘルス、自殺防止、カウンセリングなどを教育中。
資格：日本カウンセリングアカデミー上級 EMDRレベルII（トラウマ治療の上級） クレペリン性格判定（上級）
日本カウンセリング学会員
あきらめ上手は生き方上手
心がすり減るまで「がんばる」のはやめなさい!ムリ・ムダな「こだわり」は捨てなさい!見込みがないことにはさっさと見切りをつける。次に進む。別の道を行く。「こだわり過ぎ、がんばり過ぎ」で苦しむあなたを救うのは、「あきらめる」という勇気と決断。「こだわり過ぎ、がんばり過ぎ」というかたはどうぞ。
切り替えのうまい人
あきらめ=切り替えの能力を養う技術とは 長嶋茂雄、山口百恵、石井慧。人生の達人は「あきらめ」をうまく制御していた! あの人はなぜいつも人生を楽しめるのか。誤解の理由と即実践できる方法を紹介。お金がないので文庫本が良いという方はこちら！700円です。
うつからの完全脱出
焦り、不安、自己嫌悪、そして自殺衝動の嵐―遺書まで書いたJ君は、どうやって「うつ地獄」から生還したのか。陸上自衛隊カウンセラーが明かす完全復帰までの克明レポート。だから、あなたのうつも必ず治る。うつの克服体験記を読みたい方はどうぞ。
家族・支援者のためのうつ・自殺予防マニュアル
同じうつの人でも、どうして自殺する人と、そうでない人に分かれてしまうのか?人の力で自殺を100%予防することはできません。あなたにできることは、まず自分自身を落ち着かせることであり、死にたいと思っている人の気持ちを少しでも楽にさせ、自殺を思いとどまらせるために必要な方法や手順を知ることです。ご家族の方はどうぞ。
相談しがいのあるひとになる
相談力がたちまちアップ！どんな場面でも必ず役立つ！プロのテクニック教えます。
●まず30分、徹底的に聞き続ける
●3分で劇的に変わる！3つのテクニック
●「裏メッセージ」に取られたときの対処法
●あなたの「支援者癖」に気づくこと
対人面を鍛えたいかたはどうぞ。
カウンセリング革命
カウンセリングをはじめて学ぼうとするあなた、実践で今すぐ使えるコツを伝授しましょう。技術を学んだけれど、うまく使えず自信喪失のあなた、大切なのは “メッセージ”だったのです。カウンセリング概念に革命をもたらすいまだかつてなかった“日本人のための”入門書、ここに登場。カウンセリングについて本格的に学びたいと思っている方はどうぞ。
うつからの脱出
つらい「うつ」からの脱出をはかるための「プチ認知療法」として、停滞感を乗り越える「細切れ目標達成法」や、不安がり体質を改善する「いいとこ探し30」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。うつ病がつらく、認知療法の新しい考え方、「プチ認知療法」について学びたい方はどうぞ。
うつがつらくて本が読めない方はこちら！DVDもあります。
でも、うつ病のときはつらくて本を読むこともできないという話はよく聞きます。
そんな声を受けて！
下園壮太先生が、「プチ認知療法」に関するDVDを出しました！
下園壮太 プチ認知療法 DVD
DVDなら、10分見て疲れたら止め、気分がのればまた見るなどという見方もできます。
しかも、そうしやすいように、一つのまとまりが10分程度になっているのです。
うつがつらい、認知療法を手軽に試してみたいという方はどうぞ！
しかも、うつには万人に当てはまる治療はないと考える下園先生は、
365日の全額返金保証を付けています。
つまり、買って試してみたはいいものの自分には効果がなかった、
お金の無駄ということが絶対にありません！
プチ認知療法を試してみたいが、本を読む元気がないという方はどうぞ。
